Правда ли, что после шести есть нельзя?

Сколько себя помню, мама твердила: после шести вечера рот на замок. А теперь читаю, что это миф.

Кому верить? Если я ложусь в час ночи, мне что, с шести голодным ходить?

Сыну-подростку вообще бесполезно это говорить, он в одиннадцать вечера голодный как волк после тренировки. Кормлю.

Важно не время на часах, а сколько вы съели за сутки и за сколько часов до сна. Ложитесь в час — спокойно можно поужинать в 8-9, просто не наедаться до отвала на ночь. Лёгкий ужин за пару часов до сна — нормально.

Это бабушкин миф из времён, когда все ложились в десять. Считается общая калорийность, а не циферблат.

Главное на ночь не наваливать жирное и тяжёлое, а то изжога и сон плохой. А кефир или творог перед сном — почему нет.

Я наоборот заметила: если совсем не ужинать, ночью просыпаюсь от голода и иду к холодильнику. Так что нормальный ужин мне только на пользу.

Тоже сталкивался, методом проб пришёл примерно к тому же. Подтверждаю, работает.