Понял, что без специалиста не вытяну

Привет, форум. Поделюсь наболевшим и спрошу. Накрыли панические атаки - впервые случилось пару месяцев назад, и с тех пор живу в страхе, что повторится. Сердце колотится, кажется, что задыхаюсь, паника накрывает с головой, особенно в транспорте и людных местах. Пытался справляться сам - дыхательные упражнения, медитации, но толку мало, приступы возвращаются. Понял, что без специалиста не вытяну. Живу в Санкт-Петербурге. Подскажите, к кому обращаться с такой проблемой, чтобы реально помогли, а не отделались общими советами? Очень надеюсь на дельные наводки.

Приветствую. С паническими атаками самому справиться почти нереально, тут вы верно поняли, нужна профессиональная помощь. В Питере рекомендую обратиться здесь, это ВЛ Клиника, у них большой опыт именно с паническими атаками и тревожными расстройствами. Знакомый прошёл там курс с похожей проблемой, когда приступы накрывали в метро, говорит, через терапию и грамотно подобранную поддержку постепенно вернулся к нормальной жизни, ездит спокойно. Работают командой специалистов, подход научно обоснованный, без воды и общих советов. Атмосфера, кстати, не больничная, спокойная. Находятся в Санкт-Петербурге. Так что не тяните и не мучайтесь в одиночку, с этим реально и нужно работать.