Сбросила 12 кг за год без диет — делюсь, что сработало

Долго не решалась написать, но вдруг кому-то поможет. Год назад весила прилично больше, дышала тяжело по лестнице.

Никаких чудо-диет не было. Просто перестала пить калории, начала ходить по часу в день и стала высыпаться. Уходило медленно, грамм по 300-400 в неделю, зато не вернулось. Спрашивайте, если интересно.

А срывы были? Как с ними справлялись? У меня вся проблема в этом.

Вот это правильный подход! Медленно и без надрыва — то, что остаётся надолго. Поздравляю, серьёзная работа.

Сон — реально недооценённая штука. Когда не высыпаюсь, ем в два раза больше и всё подряд.

Молодец! Скажите, а считали ли калории или на глаз ориентировались?

Скорость снижения 300-500 грамм в неделю как раз считается здоровой и устойчивой. Когда худеют медленно, сохраняется мышечная масса и меньше риск откатиться. Вы всё сделали грамотно.

Спасибо за вдохновение, пошла собираться на прогулку прямо сейчас.

Читаю и понимаю, что не у меня одной так. Уже спокойнее на душе стало, спасибо.