Постоянная усталость, хотя сплю по 8 часов. Нормально ли это?

Сплю положенное, но просыпаюсь будто и не ложился. К обеду уже мечтаю прилечь, к вечеру вообще выжатый.

Крови боюсь, но видимо надо сдавать. С чего вообще начать копать?

Хроническая усталость при достаточном сне — повод сдать базовые анализы: общий крови, ферритин, витамин D, гормоны щитовидки. Часто за этим стоит дефицит железа или проблемы со щитовидкой, особенно у женщин. Это не страшно сдать, и сразу будет понятнее, куда смотреть.

У меня оказался низкий ферритин, хотя гемоглобин был нормальный. Пропила железо по назначению — будто заново родилась.

А ещё качество сна важнее количества. Можно 8 часов проворочаться поверхностно. Проверьте, не храпите ли, нет ли остановок дыхания.

Сам недавно понял, что это от сидячей жизни. Начал гулять и делать зарядку — энергии стало больше, хотя логика вроде обратная.

Воды мало пьёте? Обезвоживание тоже даёт вялость, проверено на себе.

Сам долго не решался спросить о таком, рад, что тема есть. Спасибо за поддержку.