Что приготовить ребёнку-малоежке, чтобы и съел, и польза была?

Дочь воротит нос почти от всего полезного, готова жить на макаронах и сосисках. Воюю каждый обед.

Как вы прячете овощи и нормальную еду в детские блюда так, чтобы ребёнок ел с удовольствием? Делитесь хитростями, мамы и папы.

Запекаю овощи в оладьи и сырники, в фарш для котлет тру кабачок и морковь. Не замечает и ест за обе щеки.

Подаю красиво: нарезала смешными рожицами на тарелке — и то, что раньше отвергалось, вдруг съедается. Глаза едят первыми.

Готовлю вместе с ним. То, что сам слепил, ест с гордостью, даже если там брокколи. Психология работает.

Маленький совет от диетолога: не превращайте еду в поле боя и в награду/наказание, это закрепляет проблему. Предлагайте разное спокойно и многократно, без давления — детям иногда нужно увидеть продукт десяток раз, прежде чем попробовать. Прятать овощи можно, но и показывать тоже стоит. Если ребёнок при этом растёт и активен, чаще всего поводов для тревоги нет, но при сильной избирательности обсудите с педиатром.

Смузи нас спасли. В сладкий банановый прячу шпинат и ягоды, пьёт за милую душу и не догадывается.

Вот за это и люблю наш дом — по-человечески объясняют, без снобизма. Спасибо.